高校生がバストアップする方法は恋愛や彼氏だった!?短期間で胸を大きくする方法も伝授!

高校生 悩み

他の人の胸に比べてふくらみがない…
好きな人にスタイル良いって思われたい…
もっと女性の魅力が出たバストが欲しい!

そんなあなたのために
胸を大きくする方法をご紹介!

胸は遺伝子で決まると思われがちですが
実はそれは勘違い!

胸は簡単に大きくなります!
特に高校生の成長期にバストアップするのがおすすめ!

さっそく、高校生のバストアップ方法をご紹介!

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高校生がバストアップする方法は恋愛や彼氏だった!?

高校生カップル

恋愛すると胸が大きくなる?!

実は、女性は恋愛すると胸が大きくなります。

女性ホルモンとセロトニン

引用:恋する力で胸が大きくなる秘密は女性ホルモンとセロトニンにあり! | イヴの憂鬱

ドキドキすると言った感情がホルモン分泌を促します。そして、胸の成長に関係する『エストロゲン』『プロゲステロン』が分泌される流れとなり、
胸や子宮など女性の魅力となる部分が成長し、胸が大きくなるということです

恋をしたらキレイになる
彼氏ができると、女性らしくなる
と言われる理由はこれらの影響というわけなんですね。

実は他にも恋愛すると胸を大きくするホルモンがあります。

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ラブホルモン(オキシトシン)で胸を大きくする!?

カップル 仲良し

オキシトシンとは、
別名ラブホルモン・幸せホルモンと呼ばれ、女性の魅力をあげるホルモンです

オキシトシンは”多幸感”を与えてくれるホルモンで、好きな人と触れ合ったり、楽しく会話したりすることで分泌されます。好きな相手との絆が深まり、幸せな気分になれるので「愛情ホルモン」とも呼ばれています。(マイナビ結婚相談所

オキシトシンが分泌されると
心が穏やかになったり女性器の機能性を安定させてくれ、より胸の発育を促すということです。

え?恋愛してなかったら胸は成長しないの?恋愛以外でも胸を大きくしたい!

という方は、高校生のバストアップ方法をご紹介!恋愛以外でも簡単に胸は大きくなります!

高校生胸を大きくする方法3選!

高校生が胸を大きくする方法①:睡眠

バストアップ方法睡眠

高校生が胸を大きくするときに欠かせないのが、成長ホルモン!

成長ホルモンは睡眠をとったら、とれると思っている方が多いですが
実は睡眠の長さが重要ではなく、
睡眠の質、つまり『深さ』が重要なんです!

睡眠の質をあげるには3つのことが大事!

胸を大きくする睡眠の質
  1. 就寝60分前はスマホ・テレビ・パソコンは触らない。
  2. 就寝60分前は夜食を取らない。
  3. 風呂は就寝90分前に入る。

成長ホルモンは
睡眠に入って最初の3時間の約90分間がポイントです!

なかなか、わかっていてもスマホをついつい触ってしまいがちですが
大人になると成長ホルモンの量は減ってしまいますので、
高校生のうちだからこそ、頑張ってトライしていきましょう!

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高校生が胸を大きくする方法②:食事

豆乳

胸を大きくする食事のポイントは、
タンパク質!!!

タンパク質は
胸の土台となる筋肉を育ててくれる栄養素。
また、肌や臓器などあらゆる細胞のエネルギーとなってくれます!

普段の食事でタンパク質を多く取り入れるなら、
卵やチーズ、お肉や魚、豆類がおすすめ!

特に、牛肉は高タンパク質
タンパク質を取るときのポイントは
できることなら糖質のライスやパンはなるべく控えましょう!

どうしても、タンパク質系の食べ物はライスとパンの相性が良いですよね…
しかし、摂取するときはタンパク質のみがおすすめです!

高校生が胸を大きくする方法③:つぼマッサージ

高校生バストアップ

胸をつぼマッサージをすることで、
乳腺を刺激し弾力やボリュームアップを促します。

血流が促進され、胸が大きくなるだけでなく、胸を支えるデコルテの潤いとハリがアップします!

入浴中やお風呂あがりにマッサージを行うと良いですよ。

コツコツも良いけど
やっぱり今すぐ胸を大きくしたい…
という方は、短期間で胸を大きくする方法を伝授!

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高校生、短期間で胸を大きくする方法!

育乳ブラ

やっぱり、もっと早く胸を大きくしたい!という方におすすめなのが
育乳ブラ

育乳ブラって何?

育乳ブラとは、4つのサポートで
寝ているときも、勉強しているときも、スマホ触っているときも
綺麗に胸を簡単に作ってくれるバストアップブラです。

昼用育乳ブラ

育乳ブラはバストアップだけでなく
背中や脇に流れた脂肪をスッキリさせ、後ろ姿が綺麗に見せてくれるブラです。

短期間でこっそり胸を大きく胸活しましょう!
育乳ブラおすすめをご紹介!

ふんわりルームブラ

昼用育乳ブラ

育乳ブラ一番のおすすめが
ふんわりルームブラ」!

Amazonベストセラー1位を獲得したふんわりルームブラは
なんと言っても、他のバストアップブラより断然可愛い!
せっかく買うなら可愛くてバストアップできるブラが良いですよね。

育乳ブラ

バストアップだけでなく、
コットン100%使用で肌触りが優しく、防臭対策の銀(Ag)も使用されているため、匂いが気になる汗かきさんにもおすすめ!

ノンワイヤーなので締め付けが気にならなく、夜だけでなく昼用として使う方も多いです。

可愛くバストアップを楽しみましょう!

くつろぎ育乳ブラ

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

2番めにおすすめが
くつろぎ育乳ブラ

おすすめポイントが、

  • フロントホックで胸を寄せあげる
  • ノンワイヤーブラで優しい着心地
  • カップ付きだから胸をきれいに盛れる
  • 脇高設計で寝ている間のバストをしっかり固定

育乳ブラは長く着けるものだから着心地が大切ですよね!

くつろぎ育乳ブラはコットン100%使用で寝ている間も優しい着心地。

開封済みOK!10日間のサイズ交換サービスができるので、安心して購入できます。
プライバシー配送だから家族にバレることなく安心して届きます

ウンナナクール3/4カップブラ

3/4カップブラ

引用:3/4カップブラ | JB0300|ブラジャー | une nana cool – ウンナナクール

3番めにおすすめなのが、
ウンナナクール」!

バストをしっかりとホールドしてくれる3/4カップと、
幅広のストラップがズレを防いでくれる設計!

安定したつけ心地に加え、
カップ肌側には吸水速乾素材を使用しているから運動中も安心。
胸の成長に悪影響な『揺れ』『ズレ』を防いでくれます!

高校生の『胸』に関する悩みは切実!

女子高生 足元

リサーチを開始してみたところ、予想以上に胸の大きさに悩む女子高性が多くいました。

皆はどんなことに悩んでいるのか、またその悩みの解決策はあるのか考えてみることに!

高校生の胸に対するお悩み

ネット上では胸の大きさに関する悩みが数々投稿されていました。

例えば次のようなケース。

新高校一年生です。胸が小さいことが悩みです。

もう16歳になるのに、Aカップしかないんです……ブラはAカップは小さいし、Bカップのは大きいし……よくわかんない感じです。

そこで……!!バストアップを本気で頑張りたいと思っています!!
目標は高く!!Eカップ!!……まあ無理でしょうけど涙
せめてC位までにはなりたいです。

こんな方法で大きくなったよーとか、こんなサプリあるよ、とか、いいのがあれば教えてください!!

引用:新高校一年生です。胸が小さいことが悩みです。 – もう16歳になるのに、Aカ… – Yahoo!知恵袋

彼女は自分の胸がAカップであることがコンプレックスのようです。

胸の大きさもさることながら、ブラジャーのサイズに関しても不安がうかがえますね(;´Д`)

また、このような悩みを抱える方もいました。

私は高校二年生なのですが、胸がないのが悩みです。
掴むほどはあるにしろ、とりあえずないんです 。周りはちゃんとそだっているのに… 。低身長、童顔、貧乳、という=小学校体型です… 。

色々試しましたが効きませんでした 。体育の時間など着替えなどするときに友達の胸が見えると悲しくなり、大げさかもしれませんが、涙目になってきます… 。そして、そういうことをする日にゃ、絶望させて終わることが目に見えます … 泣。
貧乳って絶望しますよね ?
彼氏に揉んでもらうと大きくなるってほんとですか?ぶっちゃけ高校生にでもなれば普通に出てくるのだと思ってました。それがこのざまです …。
こんな質問ですみません… 。でも本気で悩んでいるので宜しくお願いします … 。

引用:私は高校二年生なのですが、胸がないのが悩みです。掴むほどはあるにしろ、とり… – Yahoo!知恵袋

この方は色々な情報が混沌としていて、何が正しい育乳方法なのか分からなくなっているようですね(;´・ω・)

高校生になると自然と胸が大きくなると疑わなかっただけに、成長がみられないと焦りを感じるはずです。

人ごとではない胸の悩み、解決策はあるの?

先ほどのお悩み事例でもあるように、高校生の胸に関するコンプレックスは予想を上回っています。

また、彼女たちと同じような悩みを抱えている方も少なくはないでしょう。

  • 高校生でも胸を大きくすることができるのか?
  • どんな方法なら胸が大きくなるのか?

この二つを解決するには、次に説明する原因を解決し取り除くことが重要になってきます!

高校生になっても胸が成長しない3つの理由

女子高性 不安

通常、成長期の段階にある高校生ですが、なぜ胸が大きくならないのか?

放っておいても自然と胸が大きくなるんじゃないの?と焦る方もいるでしょう。

高校生になっても胸が大きくならない3つの理由がこちら

  • 偏った食生活
  • 過度なダイエット
  • 就寝前のスマホいじり

それぞれ理由と解決方法をご紹介していきます(*^^*)

胸が大きくならないのは偏食が原因!?

colorful-doodle

ズバリ、偏食だと胸が大きくなることの妨げになってしまいます!

それもそのはず、偏った栄養素だけを摂取して健康になれるはずもなく、その影響で胸はおろか身長やお肌の成長も不安定になってしまいます。

近年、コンビニ弁当やファストフードなど手軽で安価な食事ばかりとる若年層も多いのですが、このような食事では胸の成長に必要なタンパク質が不足しがち(><)

また、外食に多い加工食品は大量の糖質と脂質を含むため、体内の酸化や肥満を誘発してしまいます。

高校生の間にバストアップしたいのであれば、外食や加工品の摂取をひかえバランスのとれた食事を意識しましょう。

ただし、過度な制限の必要はないので次のポイントを押さえる程度でOKです(*^-^*)b

コンビニやファストフードを利用する際もカロリーでなく、糖質の量をチェックしてメニュー選びをするとタンパク質を多く摂取することができるのでオススメ♪

【ポイント】

  • コンビニ弁当やファストフードを減らす⇒週に3日なら1日にする
  • バランスのとれた食事を意識する⇒タンパク質を多めに、野菜、主食をとる
  • 栄養素はカロリー重視ではない⇒タンパク質>糖質でチェックする

例えばこんな感じ♪

スモーク香る国産鶏サラダチキン糖質0g

引用:スモーク香る国産鶏サラダチキン糖質0g |商品情報|ファミリーマート

  • スモーク香る国産鶏サラダチキン糖質0g
  • ファミリーマート通常価格239円(税込258円)

糖質制限の人気メニューであるコンビニのサラダチキン。

実はダイエットに強い味方♪

タンパク質が豊富でその上糖質はかなり低め!

お腹が空いたからといってお菓子を食べるより、サラダチキンを摂取したほうが健康にも胸にもイイんです。

例えばこんな感じ♪

どうしても甘いスイーツが欲しくなったら、コレ!

おいしい低糖質プリン ココア

引用:おいしい低糖質プリン ココア | ロカボ食の紹介 | ロカボオフィシャルサイト

  • おいしい低糖質プリン ココア 森永乳業株式会社 135円(税込)

糖質はたったの3.4g!!

通常のプリンと変わらない甘さとほろ苦さ♪罪悪感なく食べられるプリンなんです!

『甘禁なんて無理(><)』という女子にオススメのスイーツです♪

過激なダイエットは胸の成長をSTOPさせてしまう!?

過激なダイエット

高校生にもなるとファッションやメイク、どうしても外見に関する興味があふれてきます。

少しでも可愛くそしてスタイルよく見せたいために、過激なダイエットに走ってしまうこともあるでしょう。

しかし、高校生は成長期の真っただ中であり、日々多くの栄養を必要としています。

巷に溢れるダイエット情報の中には、間違った方法も多く無理して続けると生理不順や骨粗鬆症等に!!

どうしてもスリムになりたいなら、食事を制限するのではなく栄養の見直しと適度な運動を取り入れましょう♪

【ポイント】

  • 短期間のダイエットや食事を制限するダイエットはNG
  • スリムになりたいなら栄養素の見直し&適度な運動を取り入れる

運動が苦手という女子はまず、簡単なストレッチを取り入れバストアップすることを目指してみましょう!

毎日続けると確実に成果に繋がるはずですよ♪

例えばこんな感じ♪

簡単かつ短時間で終えることができるストレッチなら、無理なく続けることができちゃいます(*^-^*)b

お風呂あがりや就寝前のちょっとした隙間時間にぜひ試してみてください♪

就寝前のスマホいじりで胸が成長しない!?

whatsapp

毎日何気なく目にするスマホ画面。

友達とのやり取りや、ネットサーフィン、動画のチェック……高校生には必須アイテムであるスマホですが、使い方を間違ってしまうと、胸の成長の妨げになってしまうのです。

ベッドでパソコンをしているひと、いませんか? スマホの充電を頭の近くでしていませんか? 暗がりでダイレクトにスマホを見ていませんか? ブルーライトの刺激、さらに電磁波も覚醒の原因になりますので要注意です。私たちのまわりにあるいろんな条件が重なり合って、現代社会は眠りが浅くなっています。しっかり熟睡し、ホルモンを出す努力が必要です。
引用:熟睡してホルモンが分泌されてこそ、綺麗に、若返っていく(webマガジン mi-mollet) – Yahoo!ニュース

寝落ちという言葉があるように、スマホやパソコンの利用中に寝入ってしまうことも若者の間では珍しくないのですが、この習慣は非常に危険です!

電子機器の画面から発せられる照明ブルーライトは、目に大きな負担となる上それを暗い夜中に何時間も続けるとなれば……

その影響ははかりしれません(><)!!

睡眠不足になると、胸の大きさと関係する成長ホルモンの分泌が不安定になります。

それだけでなく、自律神経も乱れ身体の様々な部分に支障をきたしてしまう恐れがあります。

睡眠不足は百害あって一利なし!ゴールデンタイムにしっかりと睡眠をとるように習慣づけましょう!

【ポイント】

  • ゴールデンタイムの夜22時~夜中の2時に就寝する
  • 睡眠時間は7時間~8時間とるようにする

3つのNG習慣を見直してバストアップ!

女子高生 ポーズ

ご紹介した3つのNG習慣を見直せば

高校生の間にバストアップすることも可能です!

 

胸が大きくなる理由は、高校生は2度目の成長期『二次性徴』があるから♪

二次性徴は10歳~18歳頃に訪れる成長期で、

身長が伸び臓器や神経、骨格にも変化がみられます。

子供から女性へと変貌をとげる時期であるため、高校生の間に胸が大きくなる可能性が十分にあるんです。

バストアップサプリってどうなの?!

サプリメント 瓶

ネット通販やドラッグストアで見かけるバストアップサプリ。

早く胸を大きくしたいなら飲んだ方が良いの?という疑問を持つ女子もいるでしょう。

しかし、バストアップサプリは手放しでは喜べない副作用の心配があるんです。

プエラリア・ミリフィカの副作用

バストアップや若返りなどの美容効果をうたい、10~20代の女性に人気のプエラリア・ミリフィカ(以下、プエラリア)。だが、昨年7月、国民生活センターはプエラリアを含む健康食品に関して、「生理が2カ月も遅れて心配」「バストに発疹が出た」といった危害情報が12年以降、200件超も寄せられていると発表。「ホルモンバランスが崩れるなど、思わぬ健康被害が発生するおそれがある」として、安易な摂取を控えるよう注意を喚起した。
引用:サプリ事件簿[2] 豊胸サプリでホルモン異常(週刊東洋経済) – Yahoo!ニュース

上記はあくまでも一部のサプリによる副作用の報告ではありますが、若者への健康被害が起こっています。

プエラリア・ミリフィカは女子ホルモンの分泌に有効と言われる成分ですが、成長期の10代には強く影響してしまう恐れがあるんです。

ホルモンバランスが崩れてしまっては、胸の成長だけでなく健康そのものが遠のいてしまいます。

どうしてもサポートアイテムを使いたいなら、王道がオススメ!

怪しいサプリより王道を選ぼう!

ザバス SAVAS

引用:【楽天市場】ザバス SAVAS ソイプロテイン100 ココア味 トライアルタイプ CZ7441 お試し【dl】STEPSPORTS:ステップスポーツ楽天市場店

  • ザバス SAVAS ソイプロテイン100 ココア味 価格 130円 (税込)

胸を大きくするサプリ……ならぬプロテイン!

プロテインと言えばマッチョな男性が飲むイメージですが、実は育乳の強い味方♪

サバスのソイプロテインは、大豆由来だからヘルシーな上にイソフラボンも同時に摂取できちゃう(*^-^*)

美容と育乳のサポートアイテムとして活用できるので、かなりオススメなんです!

それに、プロテインを飲むとお腹も膨れるので暴飲暴食の予防にもなります。

怪しいバストアップサプリを購入するよりも、プロテインを選んで育乳にはげみましょう!

胸に関するQ&A

これまで胸を大きくする方法を色々とリサーチしてきましたが、紹介しきれなかった疑問をQ&Aにしてまとめてみました!

質問
友達に聞いたのですが、姿勢が悪いと胸が大きくならないんでしょうか?
答え
姿勢と胸には密接な関係があります。胸の成長を妨げてしまう猫背には要注意!猫背で過ごす時間が多いと、胸の垂れや形の崩れ、ハミ肉の原因になってしまいます。ですから、姿勢が悪い場合は日頃から姿勢を正し、胸をはるように意識しましょう。

 

質問
高校一年ですが、これから胸が大きくなるだろうと少し余裕のあるブラジャーを使っています。ブラジャーの選び方はこれで正しいのでしょうか?
答え
ブラジャーは今の胸に合うサイズを選び直しましょう。余分な隙間はハミ肉や、形崩れ、垂れの原因になってしまいます!また、フィッティングが甘いブラジャーをつけていると、違和感でストレスになってしまいます。自分のバストサイズを正しく計測したいなら、専門店で相談してみるのもいいでしょう。

 

質問
高校生でも胸は垂れますか?垂れないようにキープしつつ、胸を大きくする方法はありますか?
答え
腕立て伏せを行って胸を支える胸筋を鍛えるのがオススメ!腕立て伏せにも様々な種類があるので、難易度の低いものから徐々に慣れて毎日行っておけば上向きのバストをキープできるはずですよ!

 

質問
胸は中学生の頃よりも膨らんで良い感じなんですが、ブラジャーを脱ぐと形がイマイチな気が……。ブラジャーの選び方に問題があるんでしょうか?
答え
この場合、ブラジャーの形が胸に合っていないと思われます。または、胸を大きく見せたいためにパッドを入れていませんか?理想の胸の形を作りたいなら、ブラジャーを装着した状態で胸の内側の形を確認しましょう。

 

質問
左右のおっぱいの大きさが違うのですが、この状態がずっと続くのでしょうか?それとも小さい方の胸もちゃんと大きくなるのでしょうか?
答え
実は、左右の胸のサイズが異なることはよくあるんです。サイズ違いの胸である場合、大きい方の胸に合わせてブラジャーを選びましょう。また、日常的に、小さい方の胸をマッサージしハミ肉を逃さないようにカップにおさめるようにしましょう。そうすることで育乳効果が期待できます。

 

質問
今はAカップなんですが、せめてCぐらいにはなりたい!胸を大きくする方法やNGな事ってありますか?
答え
胸を大きくしたいなら、過度な運動やダイエットがNGです。高校生になると、人間関係も広がるのでストレスが増える傾向に。ですから、できるだけ心地よく過ごせる時間を確保することが結果的に育乳に役立ちます。

 

質問
胸の大きさは遺伝すると聞きました。私の親は胸が小さいのですが、このままだと私も小さいままなんでしょうか?
答え
確かに胸の大きさは遺伝します。しかし、その可能性は30パーセントほどなので、遺伝以外の要素が胸の成長に役立ってくれます。睡眠や食事、ホルモン分泌が重要となってきます。

 

質問
胸を大きくするには『ホルモン分泌が重要』ということですが、ホルモン分泌っていつから始まるんですか?
答え
胸と関係する女性ホルモンの分泌は、初潮(生理)が始まる1年前頃から分泌されると考えらえています。初潮が始まる年齢は10歳~12歳頃から最終的に20歳でピークを迎えます。つまり、胸を大きくしたいなら高校生の間はホルモンバランスを意識した方が良いでしょう。

 

質問
中学生の頃から使っているスポーツブラやカップ付きインナーがあるのですが、高校生になっても使い続けて大丈夫ですか?
答え
カップが小さいと感じたり、アンダー部分のゴムが伸びたりしている場合は計測し直し新しい品に替えましょう。また、スポーツブラやカップ付きインナーは、胸の固定が甘いこともあるので、使用用途に合わせて着用しましょう。

 

質問
グラビアアイドルが『太っていたからダイエットしたら巨乳になれた♡』と言っていましたが、本当でしょうか?
答え
個人の体質やダイエット方法にもよりますが、痩せても胸が大きいままな場合もあります。ただ、胸を大きくしたいからと言って、安易に太ることは健康にも良くないのでオススメしません。胸を大きくしたいなら、正しい衣食住の習慣とホルモン分泌に意欲を注ぎましょう♪

 

まとめ

女子高生 ガッツポーズ

これまで、高校生でもバストアップする方法を紹介してきましたが、参考になったでしょうか?

バストアップするには、ある程度の期間が必要になりますが、しっかりとケアすることで結果がついてきます。

ここで改めて情報を振り返っておきましょう♪

  • 高校生の内にバストアップしたいなら、衣食住を正しく保つ!
  • ナイトブラ&育乳ブラを使い分け理想の胸を目指す!
  • 恋愛や趣味を充実させホルモン分泌を促そう!
  • バストサプリよりプロテインや食事からの栄養補給がベター!

大きな胸は魅力的な要素ですが、それだけで女性としての価値が決まるわけではありません。

高校生の間でしか体験できない友人との思い出作りや、部活、勉強、そして恋愛を充実させ楽しい毎日を送り魅力アップに繋げましょう♪

胸を大きくする方法

短期間で胸を大きくする方法5選!痩せた胸でも確実に大きくなる?

2018年8月4日