おっぱいを大きくする方法4選!大人でも大丈夫!胸を最短で大きくする方法

赤いブラジャーの女性

今回は

おっぱいを大きくする方法4選!大人でも大丈夫!胸を最短で大きくする方法

についてです。

おっぱいを大きくするために色々試してきたけど効果が無かった・・・という経験ありませんか?

そこで今回は「おっぱいを大きくする方法が知りたい!」という方に向けて

本当に効果のあるバストアップ方法を4つご紹介します。

  • 遺伝でも大丈夫なの?
  • 大人でもおっぱいは大きくなる?

などの不安を抱えている方でも大丈夫です!

ぜひ最後まで読んでみてくださいね(*^^*)

おっぱいの女性

おっぱいを大きくすることはできるの?

はじめに結論から申し上げると可能です!

ただし、おっぱいを大きくするには正しい知識を付ける必要があるんです。

この記事ではバストアップの仕組みについても解説しますが、まずはみんながやってるおっぱいを大きくする方法ランキングを見ていきましょう♪

みんなやってる!おっぱいを大きくする方法ランキング

赤いブラジャーの女性

マイナビウーマンが2013年に行った「『バストアップ』のためにやっていることランキング」をご紹介します。

  • 第1位「胸にあったブラをする」・・・27.4%
  • 第2位「マッサージをする」・・・26.2%
  • 第3位「睡眠をたっぷりとる」・・・17.4%
  • 第4位「バストアップ体操をする」・・・14.6%
  • 第5位「栄養バランスの良い食事をする」・・・12.2%
  • 第6位「高たんぱく質な食材をとる」・・・9.4%
  • 第7位「ツボ押しする」・・・4.9%
  • 第8位「バストアップ用ブラをつける」・・・4.3%
  • 第9位「サプリを飲む」・・・2.7%
  • 第10位「胸用コスメを使う」・・・1.5%

ランキング1位は「胸にあったブラをする」でした。

自分の胸の形にあったブラを付けることで型崩れや胸の脂肪が全身に流れるのを防いでくれます。

 

第2位「マッサージをする」第4位「バストアップ体操をする」はほとんど同じですね。

ただしバストアップマッサージは強く揉むとクーパー靭帯を傷つけて胸が垂れる原因になるので注意が必要です。

ランキングの1位~5位までは一般的に知られる方法が多かったですね。

 

でもバストアップに成功している人ほど8位「バストアップ用ブラをつける」9位「サプリを飲む」10位「胸用コスメを使う」を意識しています。

実際にyoutuberのてんちむさんはバストアップブラやサプリで胸が大きくなったのを動画にしていて大きな反響を呼びました。

 

次は代表的なおっぱいを大きくする方法を4つご紹介します。

おっぱいを大きくする方法4選!

夕日と女性

ここからは本当に効果のあるバストアップ方法を4つご紹介していきます。

大切なのは一つの方法だけをやるのではなく、複数の方法を組み合わせることです。

自分でできるおっぱいを大きくする方法、バストアップサプリやブラを購入する方法などがあるので、自分にできそうなものからチャレンジしてみてくださいね(^^)

バストアップサプリ

おっぱいを大きくする方法の中でもバストアップサプリは一番効果的です。

プエラリアやエラスチンなどバストアップ成分が多く含まれています。

ブログや掲示板などで「胸が大きくなった!」とコメントしている方はほぼ100%バストアップサプリを使っています。

ちなみにyoutuberのてんちむさんもバストアップサプリを愛用しています。

1位ベルタプエラリア

ベルタプエラリア

ベルタプエラリアはバストアップサプリの中でも王道のサプリです。

テレビやニュースサイト「モデルプレス」で取り上げられたり、てんちむを始め多くのモデルさんたちの間で流行中なんです。

ベルタプエラリアを飲むモデル

おっぱいを大きくする成分であるプエラリアは純正100%かつAAAランク認定のプエラリアのみを使用しています。

高品質で純度の高いプエラリアほど胸の成長を促進してくれます。

医師監修サイト「スキンケア大学」でも紹介されるベルタプエラリアが気になる方は公式サイトをチェックしてみてくださいね。

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2位ポンピン(Ponpin)

ポンピン

ポンピンはプエラリア未配合のバストアップサプリです。

プエラリアはおっぱいを大きくする成分として有名なのですが、なかにはホルモンバランスを崩してしまう方もいて個人差で合う・合わないがあります。

そのためポンピンには代わりの成分としてアガリマックスとエラスチンが配合されています。

アガリマックスとエラスチンはプエラリアと同じ胸を大きくする成分が含まれているため、誰でも飲むことができるというのが嬉しいポイント!

ポンピンサプリとジェル

身体リズムに合わせて「るんるん期」「ゆらゆら期」を使い分けるので、ピンポイントでおっぱいを大きくすることが可能です♪

実際に試した人の口コミでは1ヶ月目から効果を実感できたとのことでした!

初回500円・120日間の返金保証付きなので初心者に一番オススメです!

ポンピンのバストアップ効果は嘘?PonPinの口コミや評判を徹底解説!

2018.08.09

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3位ボムBTサプリ

ボムBTサプリ

ボムBTサプリは医学誌『診療と新薬』にて臨床試験結果が掲載されました。*2017年4月号

副作用が出ないようにプエラリア成分が調整されているので、プエラリア配合サプリを飲んでみたい方にはオススメのサプリです。

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バストアップサプリまとめ

3つのバストアップサプリを紹介してきました。

「でもどれを選んだら良いのか分からない」という方のために指標を作ったので参考にしてみてくださいね。

  • 「とにかくおっぱいを大きくしたい人」はベルタプエラリア
  • 「身体リズムに合わせて確実に大きくしたい人」はポンピン
  • 「プエラリアを試したい人」はボムBTサプリ

 

もしバストアップサプリが初めての方であればポンピンが一番オススメです。

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バストアップブラ

サプリの次にオススメなのがバストアップブラです。

別名、育乳ブラと呼ばれたりします(^^)

普通のブラジャーとの違いは育乳効果の有無です。

バストアップブラは脇肉や背肉を胸に集める作りになっているので、サプリと一緒に使用されることが多いです♪

1位ふんわりルームブラ

ふんわりルームブラ

バストアップブラの中でも不動の人気を誇る育乳ブラです。

2018年5月19日に渋谷109にて山田孝之さんによるイベントも開催されたことで有名です。

機能的にも優れていて湘南美容外科と共同開発されたブラなんです。

脇肉や背肉をしっかりバストに持ってきてくれるので、普通のブラとの違いをすぐに実感できるはずです。

満足度98.6%を叩き出す大人気ブラなので試す価値は十分あります。

→ふんわりルームブラの公式サイトを見てみる

2位モテフィット

てんちむ愛用モテフィット

モテフィットはyoutuberのてんちむさんも愛用する育乳ブラです。

衝撃的なのが3ヶ月でAカップからDカップの3サイズアップに成功していることです!

『ホンマでっか』専門家でおなじみの森智恵子先生も推奨するバストアップブラなんです。

ただ価格がふんわりルームブラよりも高めなので2位にしています。

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3位ヴィアージュ ビューティアップナイトブラ

ヴィアージュビューティアップナイトブラ

ヴィアージュは離れ乳・垂れ乳に特化した夜用ブラです。

おっぱいを大きくする効果よりも、形をきれいに整えることを重視しているため、離れ乳・垂れ乳の方には一番オススメできるブラです。

→ヴィアージュの公式サイトを見てみる

バストアップマッサージ

続いてはバストアップマッサージのご紹介です。

自己流でやってしまうとクーパー靭帯を痛めるおそれもあるのですが、正しい方法でやるバストアップマッサージは外から作用する方法としてはベストなやり方です。

バストアップマッサージは専用クリームを併用することで1週間~2週間ほどで効果を実感できます。

胸にハリが出てきたり、今まで使っていたブラに違和感を覚えるレベルで変わるのでオススメ!

バスト横からのマッサージ

バストアップマッサージ引用元:https://eve-melancholy.jp/entry-48/

  1. 右手で左の肩甲骨を押さえる
  2. 優しく手のひらでリンパや贅肉を胸に流すイメージでマッサージする
  3. 反対側も同じように20回ずつやる

動画で確認したい方はこちら↓

バスト下からのマッサージ

下からバストアップマッサージ引用元:https://eve-melancholy.jp/entry-48/

  1. 両手で左右のバストを持ち上げる
  2. 5秒キープしておろす
  3. 20回繰り返す

バストを持ち上げて揺らすマッサージ

バストを揺らすマッサージ引用元:https://eve-melancholy.jp/entry-48/

  1. 左手でバストを持ち上げる
  2. バストを外側から内側に円を描くように揺らす
  3. 左側も同じようにする

ポイントは優しく揺らすことです。

強く揺らすとクーパー靭帯を痛めるおそれがあるので注意が必要です。

オススメのマッサージクリーム

ラ・シュシュ

バストアップマッサージにはクリームが必要不可欠です。

オススメなのはラ・シュシュです。

youtuberの中野佑美さんも愛用していて1~2週間で効果を実感できるとのことでした。

動画で紹介しているので良かったら見てみてくださいね♪

→ラ・シュシュの公式サイトを見てみる

ツボ押しマッサージ

バストアップマッサージにはツボ押しも効果的です。

動画でも解説されていますがツボ押しマッサージはバージスラインをキレイに整えることができるので実践してみましょう♪

やり方

  1. トップバストを結んだ3cmほど上の場所を両親指で3回押す
  2. 指1本分ずつずらして両親指で押す
  3. 3~4箇所押したら左右に分かれて押す
  4. 1~3を1回やるだけでOK

ポイントはおっぱいの上を刺激するのではなく

おっぱいの下をグリグリ刺激する感じです。

ストレッチ

バストアップストレッチ

最後にご紹介するおっぱいを大きくする方法はストレッチ!

有名なのは合掌ポーズです。

  1. 胸の中心で両手を合わせる
  2. グッグッと押して緩める×10回
  3. 10秒間グーッと押す
  4. 3回繰り返す

合掌ポーズはとても簡単なのでテレビを見ながらできるのでオススメですよ♪

おっぱいを大きくする方法【エステ編】

自宅でバストアップマッサージするだけでもおっぱいを大きくすることはできます。

でもお金に余裕のある方はバストアップサロンを利用してみるのも良いでしょう。

お店に行く手間はかかりますが、プロによるマッサージは本格的なのでとにかく早くおっぱいを大きくしたい方にはオススメ!

胸が大きくなる仕組みや構造を理解しているプロだからこそ通ってみたいバストアップサロンをご紹介していきます。

1位:バストアップサロンPMK

バストアップサロンPMK

PMKのバストアップエステは熟練のエステティシャンによるマッサージと最新美容マシンの光照射でバストの内側と外側からボリュームアップさせることが可能です。

初めての方でも通いやすいようにトライアルコースで体験することができるので安心です♪

  • 料金:5,800円(初回特別価格)
  • 施術時間目安:60分
  • 店舗:札幌店、渋谷店、名古屋店、福岡天神店

◆利用者の口コミ

Maiさん
丁寧な施術で癒やされました。スタッフのかたも優しくて親身にアドバイスしてくれるので安心して通うことができています。胸もハリが出てきて少しずつ大きくなってるのを実感しています。
アリスさん
担当スタッフの方が優しいので通い続けることができています。施術前と現在の画像を見比べてもバストアップできています。

→バストアップサロンPMKの公式サイトを見てみる

2位:バストアップサロンWell Bust

wellbust

バストアップサロンWell Bustはプロのエステティシャンの手でマッサージを受けることができます。

初回カウンセリングやアフターケアもしっかりしているので、お手頃価格なバストアップサロンに通いたい方にオススメ

  • 料金:20,000円
  • 施術時間目安:初回120分、2回目以降80分
  • 店舗:銀座店、福岡天神店

◆利用者の口コミ

斉藤さん
1回の施術でバストにハリが出て大きくなりました。授乳後にバストが垂れてしまいましたが、well bustで少しずつ昔の胸に戻りつつあります。
田中さん
施術後にブラジャーを付けたらかなりキツくなっていました。たった1回でこの変化はとても嬉しいです!

→バストアップサロンWell Bustの公式サイトを見てみる

3位:P-Grandi

P-Grandi

バストアップサロンP-Grandiではオールハンドの育乳マッサージを受けることができます。

背中からバストにかけてリンパをほぐしバストアップしていきます。

  • 料金:初回30,000円
  • 施術時間目安:90分
  • 店舗:新宿店、恵比寿店、表参道店、大阪梅田店

◆利用者の口コミ

葵さん
ちょっと痛いけど施術後に胸にハリが出ているので効果あるのかなと思います。

おっぱいを大きくする方法【食事編】

朝食

おっぱいを大きくする方法をご紹介する上で欠かすことができないのが食事です。

バストアップサプリや育乳ブラを付けていても偏った食事を続けていては胸が大きくなることはありません。

そこで胸を大きくする栄養素「大豆イソフラボン」「ボロン」「タンパク質」を含む食べ物をご紹介していきます。

大豆イソフラボンを含む食べ物

豆乳

おっぱいを大きくする方法として有名なのは大豆製品ですよね。

大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをするためバストアップに効果的だと言われています。

実際におっぱいが大きい芸能人も子供の頃から大豆製品を無意識にたくさん食べていたなんてエピソードもあるくらい!

◆大豆イソフラボンを含む食材

  • 豆腐
  • 投入
  • 味噌
  • きな粉

◆オススメの食事メニュー

  • 豆乳
  • お味噌汁

大豆イソフラボンの注意点は?

大豆製品でおっぱいが大きくなるからと言って大量に食べてしまっては逆効果です。

大豆イソフラボンの1日の摂取目安量は「豆乳1杯」「お味噌汁1杯」です。

「本当にそれだけでいいの?」と思われた方もいるでしょう。

実は大豆イソフラボンの1日の摂取目安量は70mgと言われています。

豆乳1杯とお味噌汁1杯で70mgに達するので飲み過ぎは注意です。

ただし、食事で摂る大豆製品は美肌・美容にも効果があるので安心して食べても大丈夫です(^^)

ボロンを含む食べ物

ブルーベリー

そもそもボロンってなんなの?

ボロンとはミネラルの一種で別名「ホウ素」と呼ばれます。

大豆イソフラボンと同様にエストロゲンを増加させる効果があるので、おっぱいを大きくしたい方には欠かすことのできない栄養素なんです。

◆ボロンを含む食べ物

  • りんご
  • キャベツ
  • レーズン
  • ナッツ類

◆オススメの食事メニュー

  • キャベツのサラダ
  • 生りんご、生レーズン、生ナッツ

ボロンの注意点は?

ボロンは熱に弱いです。

キャベツ炒めにするとボロンが熱でやられてしまうので注意が必要です。

なので生で食べるようにしましょう。

りんごやレーズン、ナッツであればおやつ感覚で食べられますよね(*^^*)

タンパク質を含む食べ物

肉料理とアスパラガス

タンパク質は3大栄養素の一つです。

バストアップに欠かせない大胸筋を発達させて胸が垂れるのを防いでくれます。

タンパク質が不足すると胸が垂れるだけでなく、老化の原因になるので不足しないように気をつけることが大切です。

◆タンパク質を含む食べ物

  • チーズ
  • 牛肉・鶏肉・豚肉
  • 魚介類

◆オススメの食事メニュー

  • チーズハンバーグ
  • フライドチキン

タンパク質の注意点は?

タンパク質は植物からも摂ることができるので、ヘルシーだからと大豆製品ばかり食べるのは考えものです。

動物性タンパク質には人に活力を与える効果があります。

お肉が不足すると体が疲れやすくなったり元気がなくなったりします。

なので大豆製品は豆乳やお味噌汁で摂りつつ、肉料理もしっかり食べて栄養をつけると良いでしょう♪

おっぱいを大きくする方法【生活習慣編】

眠る女性

おっぱいを大きくするには規則正しい生活が大切です。

とくに睡眠不足はNG!

睡眠時は成長ホルモンが分泌されるのでバストアップ効果以外にも美肌効果やストレスを下げる効果もあります。

睡眠は個人差がありますが5時間~8時間取るようにしましょう。

ポイントは朝スッキリ起きられる時間が目安です。

 

寝る時間も大切です。

夜の10時~2時までの時間帯をゴールデンタイムと呼び、成長ホルモンとエストロゲンが大量に分泌されるんです。

そして規則正しい生活に加えてバストアップサプリや育乳ブラ、バストアップマッサージを心がけることで3ヶ月で2~3カップ以上おっぱいを大きくすることができるんです!

まずは実践できることから取り入れてみましょう~☆

おっぱいを大きくする方法まとめ

海に入る女性

今回はおっぱいを大きくする方法として本当に効果のある方法をご紹介してきました。

 

もう「大人だから胸は大きくならない」「私は遺伝だから諦めてる」なんて言わないでくださいね!

バストアップは誰でも可能です。

正しい知識を付けて行動すれば1~2週間で変化を感じます。

1ヶ月経てばブラジャーに違和感を感じます。

3ヶ月経てば確実に2~3サイズアップしています。

 

そのためにはバストアップサプリやバストアップブラ、バストアップマッサージを利用して、規則正しい生活を心がけることです。

最短でバストアップできるように頑張っていきましょう!

最後までご覧頂きありがとうございました!

 

以上、

おっぱいを大きくする方法4選!大人でも大丈夫!胸を最短で大きくする方法

についてでした。