【簡単】短期間で胸を大きくする方法9選!マッサージや食べ物の育乳方法もご紹介

バストアップ方法

今回は

【簡単】短期間で胸を大きくする方法9選!マッサージや食べ物の育乳方法もご紹介

についてです。

胸を大きくするために色々試してきたけど効果が無かった・・・そんな経験ありませんか?

「大人だから胸は大きくならない」「遺伝だから諦めてる」「ダイエットや産後で痩せた胸は戻らない」と考えている方もいることでしょう。

ですが安心してください。

痩せた胸を大きくするのは誰でも可能です!

  • ブラの見直し
  • バストアップマッサージ
  • 胸が大きくなる食生活の改善
  • マッサージやストレッチなどの運動
  • バストアップクリームやサプリでサポート

これら5つの要素を組み合わせることで胸は大きくなります。

 

短期間で胸を大きくする方法を9つご紹介していくので

胸が大きくなりたいという方はぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

大人でも痩せた胸を大きくできる理由は女性ホルモン

女性ホルモンのエストロゲン引用元:小林製薬

胸を大きくするには女性ホルモン「エストロゲン」が重要な役割を持っています。

私たちの身体は思春期(二次性徴期)にエストロゲンが大量分泌されることにより胸が大きくなっていきます。

「じゃあ大人になったら胸は大きくならないの?」と心配になる方もいるかもしれませんが安心してください。

閉経を迎えるまでは誰でも胸を大きくすることは可能です!

※閉経後でも胸は大きくできますが時間がかかります。

 

私たちの身体は思春期を過ぎて成人期に突入すると

エストロゲンの分泌量がゆっくりと減少していきます。

 

ですが閉経まではエストロゲンが安定して分泌され続けるので

バストケアをすることで誰でも胸を大きくすることができるんです。

 

胸が大きくなる関係を植物に例えてみました。

胸を大きくするエストロゲンと女性ホルモンの関係図
  • エストロゲンは種
  • バストケアアイテムは肥料

種だけ植えても芽は出てきませんが

水や肥料を与え続けることで実らせることは可能です♪

胸を大きくするのも同じなんです(^^)

 

◆遺伝でも胸が大きくなる理由

最近の研究で胸のサイズを決める遺伝的要素は30%程度と判明しています。

つまり残りの70%は自分の生活スタイルや努力次第で胸は大きくできる!ということなんです(*^^*)

短期間で胸を大きくする方法9選!

バストが大きい女性
  • バストアップクリーム
  • バストアップサプリ
  • 育乳ブラ
  • マッサージ&ツボ押し
  • ストレッチ
  • バストアップエステ
  • 食べ物
  • 豊胸手術
  • 番外編

ここからは本当に効果のある育乳方法を9つご紹介していきます。

ただし「1ヶ月でAカップがDカップになった」「1ヶ月で3サイズも胸が大きくなった」などの内容はありません。

 

この記事は胸を大きくすることに成功した人たちの体験談に基づいて構成されています。

 

1ヶ月目から胸にハリが出て、2ヶ月~3ヶ月で1サイズアップした人。

半年でAカップからDカップになった人など。

 

短期間で胸を大きくすることに成功した人たちには3つの共通点がありました。

  1. サプリやクリームで胸を大きくする
  2. 育乳ブラでバストに脂肪を集める
  3. 自力でできる胸を大きくする方法を実践する

サプリやクリームで胸を大きくする

サプリやクリームには育乳をサポートする効果があります。

サプリに含まれるプエラリアやエラスチンは女性ホルモンを増やし

バストアップクリームはリンパの流れをよくしたり、全身に流れた脂肪を胸に集めることができます♪

バストアップするためには欠かせないマストアイテムです。

育乳ブラを着用する

ナイトブラ

育乳ブラには胸の脂肪が全身に流れていくのを防いでくれる効果があります。

たまに胸の大きさが左右で違う方がいますが、原因は寝るときの姿勢にあります。

もし右胸が大きいなら右を向いて寝ることが多いのかもしれません。

それほど胸の脂肪は簡単に流れてしまうので、

  • 胸を大きくしたい人
  • キレイなバストラインを維持したい人

には必須のバストケアアイテムといえます。

自力でできる胸を大きくする方法を実践する

バストアップクリームを塗る女性

サプリやバストアップクリームで胸を大きくしたり

育乳ブラで脂肪を蓄えることも大切ですがセルフケアを忘れてはいけません。

 

胸を大きくするのに適したセルフケアを取り入れることで

短期間でハリのあるふっくらしたバストを手に入れることが可能です。

 

具体的には

  • 食事を見直してみる
  • 睡眠をしっかりとる
  • 恋愛などでときめきを感じる
  • ストレッチやトレーニングをする

などがあります。

4つとも女性ホルモンを増やす効果があるので胸を大きくしたい方は取り入れてみてくださいね♪

胸が大きくなる3つのポイント
1.サプリやクリームで胸を育てる
2.育乳ブラで脂肪を集めて胸に固定する
3.セルフケアで育乳をサポートする

ここから先はオススメのサプリやクリーム、育乳ブラの他にも

自力でできる胸を大きくする方法としてトレーニング、ストレッチ、食事法、女性ホルモンを増やす生活についても解説しています。

「1ヶ月目から育乳したい!」という方はチェックしてみてくださいね♪

胸を大きくする方法『バストアップクリーム』

バストアップクリーム

胸を大きくするならバストアップクリームは必要不可欠です。

「ボルフィリン」などの胸を大きくする成分が含まれているので、ダイエットや産後に痩せた胸を大きくすることも可能です♪

50代の女性で1年間で3サイズアップした人もいるほど(その方は1日15分を毎日続けていました…。すごい努力です)

さらにバストアップクリームはマッサージと相性が良いので、

たった1回でバージスラインが持ち上がるなど即効性を求める人にもオススメなんですよ。

高級エステの豊胸マッサージでもバストアップクリームは使われているので、早く胸を大きくしたい方は1本持っていると安心です。

バストアップクリームは短期間で胸を大きくするためならマッサージも頑張れるサプリ以外で胸を大きくする方法を探している方にオススメです。

1位:セルノート

セルノート

セルノートはバストアップクリームとバストアップDVDがセットになったクリームです。

テレビや雑誌『GLITTER』(2019年3月号掲載)で特集されるなど初心者にオススメのクリームとして人気があります。

セルノートの口コミ

youtuberのてんちむさんもセルノートを愛用していて

「おっぱいにLEDライト当ててみた」という動画で紹介されていました。

セルノートを使うてんちむ

→詳細は公式サイトの動画3分10秒あたりをチェック!

セルノートはバストケア成分であるプエラリアの他にボルフィリンも配合しています。

ボルフィリンには塗った部分だけ脂肪を増やす効果付いた脂肪を維持する効果があるんですよ。

フランスの企業が行なった臨床実験ではボルフィリンを6ヶ月間塗り続けてAカップからBカップになったという研究結果も報告されています。

なのでダイエットや産後で痩せた胸を大きくしたい方にもおすすめです!

実験では「ボルフィリンのみ+マッサージなし」だったのでセルノートはもっと早く期待できそうですね♪

初回価格 0円(送料650円)
定期価格 6,480円
3ヶ月の合計金額 13,610円(1日あたり151円)
バストアップ成分 プエラリア、ボルフィリン
特典 バストアップDVD
セルノート 効果 ガリガリ

【画像&動画】セルノートをガリガリ・痩せ型が6ヶ月使ってガチ検証してみた!ビフォーアフターあり

2018年9月19日

2位:ラ・シュシュナノプラス

ラシュシュナノプラス

次にオススメなのはラ・シュシュナノプラスです。

youtuberの中野佑美さんも愛用していて1~2週間で効果を実感できるとのこと!

動画で紹介しているので良かったら見てみてくださいね♪

初回価格 4,400円
定期価格 5,980円
3ヶ月の合計金額 16,360円(181円)
バストアップ成分 ボルフィリン、セサフラッシュ
特典 なし

3位:マニグランド

マニグランド

マニグランドは人気モデル菜々緒や藤井リナなどが通うサロンのオーナー、アイリーンがプロデュースしたバストアップクリームです。

女性誌『ViVi』2019年7月号に掲載されるなど今夏注目のバストケア♪

4回購入縛りのあるクリームですが、芸能人も愛用する+高級サロン専用の本格クリームでバストアップしたい方におすすめです。

初回価格 4,760円
定期価格 4,760円
4ヶ月の合計金額 19,040円(1日あたり158円)
バストアップ成分 プエラリア・ミリフィカ、ボルフィリン、ハナスゲ根エキス
特典 なし

4位:LUNA~ルーナナチュラルアップクリーム

LUNA~ルーナナチュラルアップクリーム

LUNA~ルーナナチュラルアップクリームは、ボルフィリン配合のバストアップクリームです。

他のバストアップ成分としてアディフィリンやエラスチンを配合していますが、効果としては今ひとつ。。。

ただし3ヶ月分の合計金額が10,940円(121円)ランキングの中では一番安いです。

安い+バストアップ成分も入っているバストアップクリームを探している方におすすめですよ♪

初回価格 980円
定期価格 4,980円
3ヶ月の合計金額 10,940円(1日あたり121円)
バストアップ成分 ボルフィリン、アディフィリン、エラスチン
特典 バストアップマッサージBOOK付き

目的別バストアップクリームの選び方

4つのバストアップクリームをご紹介しました。

4つもクリームがあると「どれが自分に合っているのか」分からないし選びにくいですよね。

オススメの選び方をまとめたので参考にしてみてくださいね。

バストアップマッサージ初心者の人はDVD付きのセルノートがおすすめです!

胸を大きくする方法『育乳ブラ』

ナイトブラ

バストアップクリームの次にオススメなのが育乳ブラです。

別名、ナイトブラと呼ばれたりします(^^)

バストアップサプリやバストアップクリームで胸を大きくしても、

日中や寝るときに育乳ブラを付けないと胸の脂肪は流れてしまいます。

 

ちなみに普通のブラジャーとの違いは育乳効果の有無です。

育乳ブラは脇肉や背肉を胸に集める作りになっているのでサプリやバストアップクリームと一緒に使用されることが多いです♪

1位モテフィット

てんちむ愛用モテフィット

モテフィットはyoutuberのてんちむさんも愛用する育乳ブラです。

衝撃的なのが3ヶ月でAカップからDカップの3サイズアップに成功していることです!

さすがに育乳ブラだけではなく、

日々のバストケアマッサージなどの努力の結果だと思いますが^^;

それでもモテフィットは背中や脇下のお肉を、バストへしっかり寄せることができるので胸を盛って大きく見せたい方にもオススメです。

伸縮性のあるスパンデックス素材を使用しているので、サイズアップしたあとも使い続けられるのが嬉しいポイント!

『ホンマでっか』専門家でおなじみの森智恵子先生も推奨している育乳ブラなので胸を大きくする効果も納得♪

モテフィット比較

また、モテフィットは夜だけではなく昼間も着用することができます。

「昼間も育乳ブラで胸を大きくしたい」という効率重視の方に人気があり、実際に私も愛用しています(*^^*)

ずっと品切れが続いていましたが、2019年3月に先行販売を開始したので今がチャンスです☆

確実に胸を大きくしていきたい方にオススメのブラです!

モテフィットは「amazon pay」に対応しています。

Amazonアカウントをお持ちならクリックするだけで簡単に支払いができて便利ですよ~。

モテフィット

【A→Cカップ】モテフィットを3ヶ月使って効果や口コミを検証してみた結果

2018年11月5日
単品価格 5,980円
サイズ フリーサイズ(S~M相当)
カラー ブラック

2位ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラは育乳のプロが認めた実力派育乳ブラです♪

プロも認めた3つのおすすめポイント!

  • コットン100%だから寝てる間も優しい着心地
  • バストを優しく包み込むから離れ乳、小さい胸もOK
  • サイズが合わなくても安心!10日間のサイズ交換保証付き

育乳するための育乳ブラは締め付けがキツイものが多いです。

ですがルルクシェルくつろぎ育乳ブラは、カップ裏にコットン100%を使用しているので楽な着心地で胸を大きくしていけます。

また、育乳ブラでは珍しく10日間のサイズ交換保証が付いています。

育乳ブラを購入後に「サイズがゆるかった・・・」なんて経験ありませんか?

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラならサイズ交換できるので、育乳したい人におすすめです!

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ
単品価格 3,580円
サイズ S/M/2M/3M/L/2L/3L
カラー ブラック、ネイビー、ピンク、アイボリー

3位PGブラ

PGブラ

PGブラはバストケア専門サロン『P-Grandi』が開発した育乳ブラです。

開発元の『p-Grandi』は芸能人が通うエステとして有名で、菊地亜美さん、矢口真里さんが訪れたり、益若つばささんはPGブラを愛用しています。

PGブラを愛用する益若つばさ

楽天ランキングで1位を獲得!

さらに「KANSAI COLLECTION」に2年連続で出展しているんですよ♪

PGブラ

芸能人も愛用する知名度抜群の育乳ブラを試したい方におすすめです!

紹介動画はこちら♪

単品価格 5,500円
サイズ XS/S/M/L
カラー ホワイト、ピンク、ブラック、ネイビー

4位Moriage(モリアゲ)加圧ブラ

moriage加圧ブラ

Moriage(モリアゲ)加圧ブラはインスタグラムを中心に人気のある育乳ブラです♪

名前の通り加圧タイプのブラなので

寝ている間に背中や脇の脂肪をぎゅーっと胸に集める効果が期待できます。

そのためホールド力は少し強めです。

「胸を盛りたい」「形をきれいに見せたい」という方にオススメですよ♪

単品価格 2,980円
サイズ S/M/L
カラー ブラック、ホワイト

5位ふんわりルームブラ

機能的にも優れていて湘南美容外科と共同開発されたブラなので育乳効果はお墨付き♪

日本人の体型に合わせた独自設計で、脇肉や背肉をしっかりバストに持ってきてくれるので普通のブラとの違いをすぐに実感できると評判の育乳ブラです。

ショーツも一緒に販売されているので、上下お揃いで可愛い育乳ブラが欲しいという方にオススメです☆

満足度98.6%を叩き出す大人気ブラなので試す価値は十分にあります!

ふんわりルームブラ

【画像】ふんわりルームブラの口コミと効果を3ヶ月使って検証してみた!

2018年11月18日
単品価格 3,980円
サイズ S-M/M-L/L-LL
カラー ブラック、ネイビー、シフォンピンク、ボルドー、アクアブルー、ラベンダー、ホワイト、ミントグリーン、モカベージュ、アンティークブルー、アンティークグリーン

目的別育乳ブラの選び方

5つの育乳ブラをご紹介してきました。

どれも高い育乳効果を期待できる育乳ブラですが「何を基準に選んだら良いか迷ってしまう」という方もいることでしょう。

一番の特徴からそれぞれまとめたので参考にしてみてくださいね。

短期間で胸を大きくしたい方は日中も着られるモテフィット!

締め付けが苦手、サイズ合うか心配な方はルルクシェルくつろぎ育乳ブラがオススメですよ(^^)

胸を大きくする方法『バストアップサプリ』

ランジェリー姿の美女

胸を大きくする方法の中でもバストアップサプリは一番効果的です。

プエラリアやエラスチンなどバストアップ成分が多く含まれています。

最近ではバストアップサプリとクリームがセットになったバストケア商品が人気です。

バストアップサプリは体の内側と外側からバストケア成分を取り入れて胸を大きくしていきたい方にオススメです!

1位セルノートサプリ

セルノートサプリメント

◆セルノートサプリのオススメポイント

  • プエラリア未配合で副作用の心配なし
  • 初回0円(送料650円)で始めやすい
  • セレブ誌『GLITTER』で特集される
  • 3ヶ月で半分以上、半年で7割以上の方が満足を実感!

セルノートサプリは、バストアップクリームで有名なセルノートを開発した会社が発売したサプリです。

「本当に良いものでなければ意味がない」をコンセプトに、モニター調査では3ヶ月使用で半分以上、半年で7割以上の方が満足を実感したという結果になりました♪

プエラリア未配合なので副作用の心配もなく、安心して続けられるのは嬉しいポイントですね!

セルノートサプリは発売から1ヶ月も経っていないので口コミは少ないですが、モニターの声を見る限り効果が期待できそうです(*^_^*)

新商品+実績ある安全なサプリメントを試したいという方は公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

初回価格 0円
特典 4回継続でセルノート(バストアップクリーム)プレゼント
3ヶ月の合計 13,610円(1日あたり151円)
セルノートサプリメント 表

【写真】セルノートサプリの口コミと効果を3ヶ月検証してみた!副作用はあるの?

2019年5月18日

2位ポンピン(Ponpin)

ポンピン

◆ポンピンのオススメポイント

  • プエラリア未配合で副作用の心配なし
  • 120日間の返金保証があるから気軽に始められる
  • ジェルとゼリーのセットで内側と外側から胸を大きくする

ポンピンはプエラリア未配合のバストアップサプリです。

プエラリアは胸を大きくする成分として有名なのですが

ホルモンバランスを崩してしまう方もいて個人差で合う・合わないがあります。

そのためポンピンには代わりの成分としてアガリマックスとエラスチンが配合されています。

アガリマックスとエラスチンはプエラリアと同じ胸を大きくする成分が含まれているため、副作用を気にせず育乳できるのが嬉しいポイント!

ポンピンのるんるん期とゆらゆら期

生理周期に合わせて「るんるん期」のジェルタイプと「ゆらゆら期」のゼリータイプを使い分けるので

1ヶ月間まるまる効率的に胸を大きくすることが可能です♪

ポンピンのバストアップ効果

最近では人気女性誌『GLITTER』(2018年11月号)や『LOVR ggg』(2018年10月号)でも紹介されるほどの人気ぶり!

詳細が気になる方は公式サイトをチェックしてみてくださいね。

初回価格 0円(送料500円)
特典 120日間返金保証付き

3位ベルタプエラリア

ベルタプエラリア

ベルタプエラリアはバストアップサプリの中でも王道のサプリです。

テレビやニュースサイト「モデルプレス」で取り上げられたり

さくりなさん・てんちむさん・峯村優衣さんなど多くの芸能人やモデルさんたちの間で流行中なんです。

ベルタプエラリアを飲むモデル

胸を大きくする成分であるプエラリアは純正100%かつAAAランク認定のプエラリアのみを使用しています。

高品質で純度の高いプエラリアほど安全で胸が大きくなるスピードも早いです♪

「高品質なプエラリアで胸を大きくしたい」「芸能人愛用のサプリがほしい」という方はベルタプエラリアがオススメです!

医師監修サイト「スキンケア大学」でも紹介されるベルタプエラリアが気になる方は公式サイトをチェックしてみてくださいね。

ベルタプエラリア箱の中身

ベルタプエラリアで効果が出る期間は3ヶ月?飲んで検証してみた!

2018年10月6日
初回価格 6,980円
特典 マッサージジェル付き

目的別バストアップサプリの選び方

3つのバストアップサプリを紹介してきました。

「でもどれを選んだら良いのか分からない」という方は参考にしてみてくださいね。

胸を大きくする方法『マッサージ』

バストアップマッサージ

続いてはバストアップマッサージのご紹介です。

自己流でやってしまうとクーパー靭帯を痛めるおそれもあるのですが

正しい方法でやるバストアップマッサージは外から作用する方法としてはベストなやり方です。

バストアップマッサージは専用クリームを併用することで早い人で1日、

通常は1週間~2週間ほどで効果を実感できます。

胸の土台である大胸筋がガチガチに凝ってる人ほど

胸にハリが出てきたり、今まで使っていたブラに違和感を覚えるレベルで変わるのでオススメ♪

バスト横からのマッサージ

バストアップマッサージ引用元:https://eve-melancholy.jp/entry-48/

  1. 右手で左の肩甲骨を押さえる
  2. 優しく手のひらでリンパや贅肉を胸に流すイメージでマッサージする
  3. 反対側も同じように20回ずつやる

動画で確認したい方はこちら↓

 

バスト下からのマッサージ

下からバストアップマッサージ引用元:https://eve-melancholy.jp/entry-48/

  1. 両手で左右のバストを持ち上げる
  2. 5秒キープしておろす
  3. 20回繰り返す

バストを持ち上げて揺らすマッサージ

バストを揺らすマッサージ引用元:https://eve-melancholy.jp/entry-48/

  1. 左手でバストを持ち上げる
  2. バストを外側から内側に円を描くように揺らす
  3. 左側も同じようにする

ポイントは優しく揺らすことです。

強く揺らすとクーパー靭帯を痛めるおそれがあるので注意が必要です。

ツボ押しマッサージ

バストアップマッサージにはツボ押しも効果的です。

動画でも解説されていますがツボ押しマッサージはバージスラインをキレイに整えることができるので実践してみましょう♪

やり方

  1. トップバストを結んだ3cmほど上の場所を両親指で3回押す
  2. 指1本分ずつずらして両親指で押す
  3. 3~4箇所押したら左右に分かれて押す
  4. 1~3を1回やるだけでOK

ポイントは胸の上を刺激するのではなく

胸の下をグリグリ刺激する感じです。

※マッサージで胸を大きくしたい方はクリームを使って肌のすべりを良くしましょう。

 

おすすめのマッサージクリームはこちら↓↓

Cellnoteセルノート

短期間で胸を大きくする運動『ストレッチ&トレーニング』

バストアップストレッチ

おすすめの胸を大きくする運動はストレッチ&トレーニングです!

ストレッチや運動トレーニングでは胸の筋肉である大胸筋を鍛えることで簡単に胸を大きくすることができます♪

◆ストレッチ&トレーニングのオススメポイント!

  • 胸の形がキレイになる
  • バストアップ効果がある

 

◆ストレッチで胸を大きくする方法

ストレッチで有名なのは合掌ポーズです。

  1. 胸の中心で両手を合わせる
  2. グッグッと押して緩める×10回
  3. 10秒間グーッと押す
  4. 3回繰り返す

合掌ポーズはとても簡単なのでテレビを見ながらできるのでオススメですよ♪

 

◆トレーニングで胸を大きくする方法

トレーニングで有名なのは腕立て伏せです。

でも、普段から体を鍛えている方でないと

腕立てが1回もできなかったり

無理をして腕を痛めるおそれがあるので注意が必要。。。

 

初心者の方にオススメなのは膝をついての腕立て伏せです♪

ヨガマットやストレッチマット、ベッドの上だと膝を痛めないのでいいですよー。

 

  1. 四つん這いになる
  2. 腕の広さは肩幅より少し広く
  3. 手の向きは少し内側にする
  4. 胸を張って斜め前にゆっくり体を落として戻す×5~10回
  5. 腕の広さを広めにとって腕立て伏せをする×5~10回

ポイントは1回目と2回目の腕の広さを変えることです。

  • 1回目は腕の広さを少し広く
  • 2回目は腕の広さをさらに広く

こうすることで胸の内側と外側を鍛えてキレイに胸を大きくすることができますよ♪

 

◆たった2分!バストアップストレッチ

  1. 肩甲骨ストレッチ
  2. リンパエクササイズ
  3. 合唱ポーズエクササイズ

 

さらに短期間でバストアップしたい方は

マッサージクリームの併用をおすすめします♪

おすすめのバストアップクリームが気になる方はこちらをクリック(記事の上に移動します)

ぜひ試してみてくださいね(^^)

胸を大きくする方法『バストアップエステ』

エステで胸を大きくする

自宅でバストアップマッサージするだけでも胸を大きくすることはできます。

でもお金に余裕のある方はバストアップサロンを利用してみるのも良いでしょう。

お店に行く手間はかかりますが、プロによるマッサージは本格的なのでとにかく早く胸を大きくしたい方にはオススメ!

胸が大きくなる仕組みや構造を理解しているプロだからこそ通ってみたいバストアップサロンをご紹介していきます。

1位:エヴァーグレイス(EVER GRACE)

エヴァーグレイス

「心も体も美しくありたい」をコンセプトに「痩身」「バストケア」「フェイシャル」を得意とするエステサロンです。

初回はお試し価格3,980円でプロによる本格的なバストアップマッサージが受けられます。

さらに公式サイトからWEB申し込みした方限定で更に500円割引になります!

施術内容も豊富でカウンセリング込みのたっぷり約2時間!

エヴァーグレイスはいつも頑張っている自分へのご褒美として20代~30代の方に人気のあるエステサロンです。

ランキングで紹介しているバストアップエステの中では一番の店舗数です。最寄りの店舗がないかチェックしてみてくださいね(*^^*)

  • 料金:3,980円(初回限定価格)
  • 施術時間目安:約2時間程度
  • コース内容:カウンセリング→背中トリートメント→もみほぐしトリートメント→リンパトリートメント→形成トリートメント→マジックライト→吸引カップ
  • 東京(吉祥寺店、調布店、北千住店、新宿店、渋谷店、立川店、銀座店)
  • 埼玉県(大宮店、川口店、南越谷店)
  • 神奈川県(溝の口店、川崎店)
  • 千葉県(船橋店)、栃木県(宇都宮店)、愛知県(栄店)、大阪府(心斎橋店)

◆利用者の口コミ

早紀子さん
初回3,980円のお試し価格に惹かれて体験してきました。公式サイトから平日に予約をすると更に500円引きになってビックリ!バストケアマッサージが終わった後は胸が明らかに大きくなってて何度も鏡で確かめました。お財布と相談して月1回ペースで通ってみるつもりです。
真央さん
プロにしてもらうマッサージは最高です!口コミにもありましたが施術後はホントに胸が大きくなります。でも継続して通わないとまた小さくなるんだそう(笑)カウンセリングでバストアップのこととか色々聞けてよかったです。たまにエヴァーグレイスに通って普段は自分でマッサージして胸を維持して大きくしていこうと思いました^^色々勉強になってよかったです。

2位:P-Grandi

P-Grandi

バストアップサロンP-Grandiではオールハンドの育乳マッサージを受けることができます。

背中からバストにかけてリンパをほぐし胸を大きくしていきます。

  • 料金:初回30,000円
  • 施術時間目安:90分
  • 店舗:新宿店、恵比寿店、表参道店、大阪梅田店

◆利用者の口コミ

斉藤さん
1回の施術でバストにハリが出て大きくなりました。授乳後にバストが垂れてしまいましたが、p-Grandiで少しずつ昔の胸に戻りつつあります。
田中さん
施術後にブラジャーを付けたらかなりキツくなっていました。たった1回でこの変化はとても嬉しいです!

3位:バストアップサロンPMK

バストアップサロンPMK

PMKのバストアップエステは熟練のエステティシャンによるマッサージと最新美容マシンの光照射でバストの内側と外側からボリュームアップさせることが可能です。

初めての方でも通いやすいようにトライアルコースで体験することができるので安心です♪

  • 料金:5,800円(初回特別価格)
  • 施術時間目安:60分
  • 店舗:札幌店、渋谷店、名古屋店、福岡天神店

◆利用者の口コミ

Maiさん
丁寧な施術で癒やされました。スタッフのかたも優しくて親身にアドバイスしてくれるので安心して通うことができています。胸もハリが出てきて少しずつ大きくなってるのを実感しています。
アリスさん
担当スタッフの方が優しいので通い続けることができています。施術前と現在の画像を見比べてもバストアップできています。

4位:バストアップサロンWell Bust

wellbust

バストアップサロンWell Bustはプロのエステティシャンの手でマッサージを受けることができます。

初回カウンセリングやアフターケアもしっかりしているので、お手頃価格なバストアップサロンに通いたい方にオススメ

  • 料金:20,000円
  • 施術時間目安:初回120分、2回目以降80分
  • 店舗:銀座店、福岡天神店

◆利用者の口コミ

葵さん
ちょっと痛いけど施術後に胸にハリが出ているので効果あるのかなと思います。

胸を大きくする方法『食べ物』

朝食

胸を大きくする方法をご紹介する上で欠かすことができないのが食事です。

バストアップサプリや育乳ブラを付けていても偏った食事を続けていては胸が大きくなることはありません。

そこで胸を大きくする栄養素「大豆イソフラボン」「ボロン」「タンパク質」を含む食べ物をご紹介していきます。

大豆イソフラボンを含む食べ物

豆乳

胸を大きくする方法として有名なのは大豆製品ですよね。

大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをするためバストアップに効果的だと言われています。

実際に胸が大きい芸能人も「子供の頃から大豆製品を無意識にたくさん食べていた」なんてエピソードもあるくらい!

◆大豆イソフラボンを含む食材

  • 豆腐
  • 投入
  • 味噌
  • きな粉

◆オススメの食事メニュー

  • 豆乳
  • お味噌汁

大豆イソフラボンの注意点は?

大豆製品で胸が大きくなるからと言って大量に食べてしまっては逆効果です。

大豆イソフラボンの1日の摂取目安量「豆乳1杯」「お味噌汁1杯」です。

「本当にそれだけでいいの?」と思われた方もいるでしょう。

実は大豆イソフラボンの1日の摂取目安量は70mgと言われています。

豆乳1杯とお味噌汁1杯で70mgに達するので飲み過ぎは注意です。

ただし、食事で摂る大豆製品は美肌・美容にも効果があるので安心して食べても大丈夫です(^^)

ボロンを含む食べ物

ブルーベリー

そもそもボロンってなんなの?

ボロンとはミネラルの一種で別名「ホウ素」と呼ばれます。

大豆イソフラボンと同様にエストロゲンを増加させる効果があるので、胸を大きくしたい方には欠かすことのできない栄養素なんです。

◆ボロンを含む食べ物

  • りんご
  • キャベツ
  • レーズン
  • ナッツ類

◆オススメの食事メニュー

  • キャベツのサラダ
  • 生りんご、生レーズン、生ナッツ

ボロンの注意点は?

ボロンは熱に弱いです。

キャベツ炒めにするとボロンが熱でやられてしまうので注意が必要です。

なので生で食べるようにしましょう。

りんごやレーズン、ナッツであればおやつ感覚で食べられますよね(*^^*)

タンパク質を含む食べ物

肉料理とアスパラガス

タンパク質は3大栄養素の一つです。

バストアップに欠かせない大胸筋を発達させて胸が垂れるのを防いでくれます。

タンパク質が不足すると胸が垂れるだけでなく

老化の原因になるので不足しないように気をつけることが大切です。

◆タンパク質を含む食べ物

  • チーズ
  • 牛肉・鶏肉・豚肉
  • 魚介類

◆オススメの食事メニュー

  • チーズハンバーグ
  • フライドチキン

タンパク質の注意点は?

タンパク質は植物からも摂ることができるので、ヘルシーだからと大豆製品ばかり食べるのは考えものです。

動物性タンパク質には人に活力を与える効果があります。

お肉が不足すると体が疲れやすくなったり元気がなくなったりします。

なので大豆製品は豆乳やお味噌汁で摂りつつ

肉料理もしっかり食べて栄養をつけると良いでしょう♪

胸を大きくする方法『豊胸手術』

バストアップする方法には豊胸手術という選択肢もあります。

ガリガリ体型で太りにくい方や、すぐにでもバストアップしたい方におすすめ♪

ただし豊胸手術は痛みの激しい手術なので、覚悟のある方のみチャレンジしてみてください。

 

豊胸手術には以下の3種類あり

  • ヒアルロン酸豊胸
  • 脂肪注入豊胸
  • シリコンバッグ豊胸

なかでもおすすめなのはシリコンバッグ豊胸です。

ヒアルロン酸と脂肪注入豊胸のデメリットは以下のとおりです。

■ヒアルロン酸豊胸のデメリット

すぐに溶ける

 

■脂肪注入豊胸

ガリガリだと取る脂肪がない

 

豊胸手術の体験談を紹介しているyoutuberがいたので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

豊胸手術はリスクのあるバストアップ方法ですが、すぐにでも大きくしたい方は湘南美容クリニックで相談してみてはいかがでしょうか?

→湘南美容クリニックのホームページを見てみる

胸を大きくする方法【生活習慣】

たっぷりと睡眠を取ろう

眠る女性

胸を大きくするには規則正しい生活が大切です。

とくに睡眠不足はNG!

睡眠時は成長ホルモンが分泌されるのでバストアップ効果以外にも美肌効果やストレスを下げる効果もあります。

睡眠は個人差がありますが5時間~8時間取るようにしましょう。

ポイントは朝スッキリ起きられる時間が目安です。

ちなみに私は5時間~6時間がベストでした(*^^*)

 

寝る時間も大切です。

夜の10時~2時までの時間帯をゴールデンタイムと呼び、成長ホルモンとエストロゲンが大量に分泌されます。

美肌にも効果的なのでぜひ取り入れてみてくださいね。

恋愛でときめきを感じる

サプリやクリームでも胸を大きくするのは可能ですが、自分でできる方法として恋愛でときめきを感じるがあります。

胸を大きくするのに欠かせない女性ホルモンは、片思い中や大好きな人と一緒にいることで大量に分泌されることがわかっています。

「恋愛とは無縁の生活なんです・・・。」という方も安心してください。

近年の研究では、テレビに出てくる芸能人や二次元のアニメキャラクターでも女性ホルモンが分泌されることが報告されています。

恋をしているときのワクワク・ドキドキ・幸せな気持ちが胸を大きくするので、ときめくような恋をしてみましょう(^^)

そして、芸能人やアニメのキャラクターでも効果が得られるのでときめきを感じてみてください♪

みんなやってる!胸を大きくする方法ランキング

赤いブラジャーの女性

マイナビウーマンが2013年に行った「『バストアップ』のためにやっていることランキング」をご紹介します。

  • 第1位「胸にあったブラをする」・・・27.4%
  • 第2位「マッサージをする」・・・26.2%
  • 第3位「睡眠をたっぷりとる」・・・17.4%
  • 第4位「バストアップ体操をする」・・・14.6%
  • 第5位「栄養バランスの良い食事をする」・・・12.2%
  • 第6位「高たんぱく質な食材をとる」・・・9.4%
  • 第7位「ツボ押しする」・・・4.9%
  • 第8位「バストアップ用ブラをつける」・・・4.3%
  • 第9位「サプリを飲む」・・・2.7%
  • 第10位「胸用コスメを使う」・・・1.5%

ランキング1位は「胸にあったブラをする」でした。

自分の胸の形にあったブラを付けることで型崩れや胸の脂肪が全身に流れるのを防いでくれます。

 

第2位「マッサージをする」第4位「バストアップ体操をする」はほとんど同じですね。

ただしバストアップマッサージは強く揉むとクーパー靭帯を傷つけて胸が垂れる原因になるので注意が必要です。

ランキングの1位~5位までは一般的に知られる方法が多かったですね。

 

でもバストアップに成功している人ほど8位「バストアップ用ブラをつける」9位「サプリを飲む」10位「胸用コスメを使う」を意識しています。

実際にyoutuberのてんちむさんはベルタプエラリアとモテフィットブラで胸が大きくなったのを動画にしていて大きな反響を呼びました。

胸を大きくする方法 よくある質問

胸の形は人それぞれで違いますよね。

ここではバストに関するお悩みをお答えしていきます。

「うんうん。これで悩んでいたんだよね」という方は参考にしてみてくださいね(^^)

左右で胸のサイズが違う人はどうしたらいいの?

人の顔が左右非対称であるように、胸の形や大きさにバラツキのある方もたくさんいます。

そんな方には育乳ブラの着用をオススメします!

左右で胸の大きさが異なる一番の原因は眠っているときの体の向きにあるんです。

胸の脂肪は眠っているときの体の向きによって一方に流れていくので

育乳ブラを付けて寝ることで胸の脂肪を固定してキレイなバストラインを作ってくれます。

胸が離れていて谷間ができない人はどうしたらいいの?

離れ乳の方にはマッサージクリームを使ったリンパマッサージをオススメします!

デコルテ部分の血行やリンパの流れが悪くなっていると胸に脂肪が付きにくいためサイズアップは難しいです。

乳腺まわりを念入りにマッサージして詰まりを解消してみてください。

血行やリンパの流れが良くなると少しずつ胸は大きくなっていきますよ~♪

簡単バストアップマッサージ
  1. トップを揉む
  2. 脇の下をほぐす
  3. 脇の下の脂肪を胸に移動させる

1.トップを揉む

まずはバストアップクリームを手に伸ばして

バストトップの周りを優しく揉んでいきます。

普段マッサージをしていない方は硬くなっているリンパに驚くと思います。

 

2.脇の下をほぐす

脇の下には大きなリンパ腺があるため念入りにマッサージしたいポイントです。

脇の下のリンパが詰まっていると胸が垂れたり、サイズアップするのが難しくなります。

 

3.脇の下の脂肪を胸に移動させる

1と2のステップでリンパをほぐしたら

最後に脇の下の脂肪を胸に移動させましょう。

バストマッサージする女性

今すぐできる離れ乳や垂れ乳を予防する習慣とエクササイズ5選!

2019年2月12日

胸を大きくする方法 まとめ

海に入る女性

今回は胸を大きくする方法として本当に効果のある方法をご紹介してきました。

 

もう「大人だから胸は大きくならない」「私は遺伝だから諦めてる」なんて言わないでくださいね!

バストアップは誰でも可能です。

正しい知識を付けて行動すれば1~2週間で変化を感じます。

1ヶ月後にはブラジャーに違和感を感じます。

3ヶ月後には2~3サイズ、バストアップしています。

 

そのためにはバストアップサプリやバストアップブラ、マッサージを利用して、規則正しい生活を心がけることです。

 

以上、

【簡単】短期間で胸を大きくする方法9選!マッサージや食べ物の育乳方法もご紹介

についてでした。