短期間で痩せた胸を大きくする方法5選！30代、40代からでもできる！

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「ダイエットしたけど、胸まで痩せてしまった…」
「もう若くないし胸を大きくするのは…」

30代、40代入ってくると、脂肪のつき方もはりがなくて身体も引き締めたくなりますよね。だけど、胸までも一緒に痩せてしまう。もう若くないし…と、どこかで思ってしまう。本当に女性のジレンマです…

でもそれは、大きな間違い。
実はバストアップについて勘違いしている人がほとんどなのです。
バストアップは30代、40代からでもできます。
年齢は関係ありません、実際には70代でも胸を大きくする人もいるのです。

そんな勘違いをしている女性に向けて、今からでもできる短期間で痩せた胸を大きくする方法５選をお伝えしたいと思います。

痩せた胸を大きくする方法５選

痩せた胸を大きくすることや
30代40代からバストアップすることは実は簡単です。
絶対挑戦していただきたい方法を５つご紹介します。

上記の⑤つは、
基礎的で簡単なことですが
実は見落としがちな所があったり、
途中で三日坊主になったりする方が多いのです。

しかし、きちんと定期的に行えば個人差はあるものの効果が目に見えて現れます。
特に短期的に集中して痩せた胸を大きくしたい方は、

必ず行ってほしいポイント！

上記３つの方法は、すぐに目に見えて胸が大きくなっていくことが実感できます。

ここでのポイントは
”すぐに目に見えて実感できる”ということ！

どんなに簡単に痩せた胸が大きくなると言っても、実感がわかないと継続するモチベーションが上がらなくなってしまうものです。

簡単に胸を大きくすることは可能ですが、
一番大事なのは継続し続けるということ！

どんなにすぐにバストアップしても、途中でやめてしまっては水の泡。

30代40代からでもバストアップできますので、胸が大きくなることを楽しんで実感しながら継続していきましょう！

さっそく、痩せた胸を大きくする方法5つを細かく紹介していきます。

痩せた胸を大きくする方法：バストアップマッサージ

バストアップマッサージは、
脇や背中に流れた脂肪を元の位置に戻す作業です。

1日120秒マッサージクリームを使用して脂肪を胸に流し、胸のふくらみを作ります。痩せた胸が大きくなるだけでなく、身体のラインが引き締まるため後ろ姿も綺麗に。

ここでのポイントが、
バストアップクリーム！

通常のボディクリームと大きく違うのが
脂肪細胞を増加を促す成分『ボルフィリン』が含まれているので、
より早く綺麗な胸を作ることが期待できます。

特に、1番人気商品の
バストアップクリーム「セルノート」は
胸にふくらみを与えるだけでなく、肌にハリを与える成分も入っているので、うるおいが出てボディ保湿としても良かったです。

さっそく、セルノートを使用した1日120秒のバストアップマッサージを紹介します。

最近は、バストアップマッサージを結婚式前の身体作りや産後の胸のケアにも使われる方も多いみたいです。バストアップクリームをもっと知りたいという方は公式サイトをチェックしてみてください。今なら、初回限定で1本無料でついてくるみたいです。

痩せた胸を大きくする方法：下着選び

痩せた胸を大きくするには
バストアップマッサージと併用してとても重要なのがナイトブラ！

睡眠中のノーブラ・カップ付きタンクトップ・普段の下着は
せっかくバストマッサージで寄せた脂肪を水の泡にしてしまいます。

ナイトブラには
普通の下着と違って大きな役割が2つあります。

支えのない下着やノーブラは
睡眠中こんな状態が置きています↓

せっかくバストアップマッサージで
背中まわりの脂肪を寄せたにも関わらず、
寝ている間に元に戻してしまってはもったいないですよね。

特に、
胸を支えているクーパー靭帯は
一度伸びてしまったり・切れたりすると戻らないのです！

30代40代入ってのクーパー靭帯の損傷は
絶対避けた方が良いので就寝時はナイトブラをつけるのを心がけましょう。

ナイトブラをもっと知りたい方は公式サイトでご確認ください。

痩せた胸を大きくする方法：ストレッチ

前文でお伝えした

上記３つ全てを必ずして欲しい理由があります。
なぜなら、それぞれに役割があるからです。

①バストアップクリームでマッサージ
胸を大きくする成分クリームを胸になじませながら、
背中や脇の脂肪を胸に寄せ位置を覚えさせる。

②ナイトブラをつける
バストアップマッサージで寄せた胸を寝ている間に
再度、背中や脇に脂肪が流れないように防止する。

③ストレッチで胸・背中の筋肉をほぐす
30代・40代は筋肉が衰えやすいもの、ストレッチで凝り固まった筋肉をほぐし
胸の脂肪を引き上げる体つくりです。

①と②で寄せた脂肪を、胸・背中の筋肉ストレッチで、
バストの向きを上に上げる役割をストレッチは行います。

短期的に集中して胸を大きくするにはこの３つは欠かさず行ってください。

では、さっそく痩せた胸を大きくする簡単１日６０秒ストレッチをご紹介します。

お仕事や育児で忙しい人でも取り入れやすい1日60秒の簡単バストアップストレッチです。
30代、40代にとっての胸辺りの筋肉はすごく重要な役割をしてくれますので、毎日欠かさず続けましょう。

もっと詳細にストレッチの仕方を見たい方は以下のYouTubeからどうぞ。
（リンパマッサージ専門家の山岡愛さんが教えるバストアップストレッチ）

痩せた胸を大きくする方法：睡眠

バストアップには睡眠が不可欠です。
ここで大事なことが、
単に長時間眠りにつくということではなく、良質の睡眠を取るということ。

良質の睡眠とは
入眠して最初の90分間でいかに深い眠りにつくかと言われています。

そのためにも就寝前にやってはいけない事があります。
それは、
寝る30～1時間前はテレビ・スマホ・夜食をすることです。
頭ではわかっていても、意外とできてない方が多いのが現実。

女性にとっての良質の睡眠は
バストアップに関係する女性ホルモンの「エストロゲン」と「プロゲステロン」が分泌される大事な時間です。せっかく、睡眠時間をとっても良質な睡眠時間となっていないのはもったいない。特に、30代、40代にとってはとても重要なこと。バストアップだけでなく、肌のハリも綺麗にするので少しずつ心がけていきましょう。

痩せた胸を大きくする方法：食事

バストアップさせる食事には食材選びが重要です！
痩せた胸を大きくする食材は大きく分けて２つあります。

お仕事や子育て、家事となかなか自分の健康管理やバストアップを意識した食材取り入れるのが難しいという方は、普段の食事と一緒にサプリメントを取り入れると良いです。旦那や子どもの好む料理も作ることが多い方にとっても、無理なく始められやすいと方法の一つになります。

1番人気セルノートサプリメントは上記で説明した大豆イソフラボン・ジオスゲニンを多く含まれているので、おすすめです。気になる方は公式サイトを確認してみてください。今なら、初回限定で1袋無料でついてくるみたいです。

痩せた胸を大きくする方法【まとめ】

いかがでしたでしょうか。
30代、40代となるとバストアップは諦めがちですが、簡単に胸を大きくすることができます。

しかし、ここで大事なのが継続すること。

上記の５つは全て大事なことです。
特に前半でお伝えしたように短期的に集中して効果を出したい方は
上記①②③はセットで行って意味があるもの！
ぜひバストアップに挑戦し、自分の綺麗な魅力をこの夏引き出していきましょう！